Fernlehrgang "Angst- und Stressbewältigung"

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Motivation

Gelassenheit in Beruf und Alltag

Angst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste …

Der Lehrgang hilft Ihnen, sich nachhaltig aus diesen Zusammenhängen zu befreien, selbstbestimmter, genussvoller und souveräner Ihr Leben zu gestalten.

Vorkenntnisse

keine

Dauer und Umfang

6 Monate, wobei Sie wöchentlich etwa 6 Stunden benötigen. Sie können jedoch auch schneller vorgehen oder sich Zeit lassen; die Regelstudienzeit dürfen Sie um ein halbes Jahr kostenlos überschreiten.

6 Studienhefte

Abschluss und Zeugnis

Der erfolgreiche Abschluss wird mit einem Abschlusszertifikat der Fernschule bescheinigt.

Dieser Fernunterrichtslehrgang ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) geprüft und unter der Nummer 786900 zugelassen.

Lehrgangsgebühren und Anmeldung

Für jedermann erschwingliche Lehrgangsgebühren!
Unter Kostengesichtspunkten ist der Fernunterricht anderen Weiterbildungsformen deutlich überlegen.
Einen Fernlehrgang kann sich jeder leisten, ob nun zur beruflichen Fortbildung oder "nur" aus Interesse am Thema.

Die Lehrgangsgebühren:

Angst- und Stressbewältigung 6 Monatsraten zu je EUR 122,-

Die können jederzeit mit diesem Fernlehrgang beginnen.

Lehrplan

Angst und Stress:
Ursachen, Merkmale, Erscheinungsformen, Behandlungsmöglichkeiten.

Stressbewältigung:
Eustress und Disstress; Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren; Analyse des eigenen Stresstyps; Acht-Tage-Anti-Stress-Programm.

Selbstmanagement – Hilfe zur Selbsthilfe:
Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training, Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung, Zeitmanagement.

Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen:
Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst; Stärkung des Selbstwertgefühls; Angstmanagement.

Phobien – Ängste verstehen und überwinden:
Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien …). Praktische Bewältigungsstrategien.

Panik – keine Angst vor der Angst:
Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen. Praktische Übungen zur Bewältigung.

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